Reformer Pilates vs. klasszikus Pilates – Melyik való neked?

A Pilates egyre népszerűbb mozgásforma, mondhatjuk azt is, hogy napjaink legnépszerőbb mozgásformája, de ha most ismerkedsz vele, könnyen összezavarhat a sokféle irányzat. A leggyakoribb kérdés, hogy a Reformer Pilates vs klasszikus Pilates a jobb választás? Nos, egyik sem „jobb” a másiknál – csak más. Ebben a cikkben bemutatjuk a különbségeket, hogy könnyebben el tudd dönteni, melyik illik hozzád!

Mi az a klasszikus Pilates?

A klasszikus Pilates, más néven mat Pilates, Joseph Pilates eredeti módszerén alapul, amelyet még a 20. század elején dolgozott ki. A gyakorlatokat saját testsúllyal, matracon végezzük, időnként kisebb eszközökkel (például labda, gyűrű, gumiszalag), de ezek nem alapvetőek az órához.

A fókusz a precíz mozdulatokon, a mélyizmok aktiválásán, a légzéstechnika alkalmazásán és a koncentráción van – nem a tempón vagy az erőkifejtésen. Bár kíméletesnek tűnik, a helyesen kivitelezett Pilates-módszer komoly kihívás a test számára, főleg a törzsizmokat dolgoztatja meg alaposan.

Kinek ajánlott?

Kezdőknek, akik először ismerkednek a Pilates alapelveivel
Olyanoknak, akik otthoni mozgásformát keresnek
Akik egy letisztult, nyugodtabb, saját tempóban végezhető gyakorlatsort szeretnének megtanulni

Ha szeretnél többet megtudni a pilates eredetéről, olvasd el ezt a cikkünket is!

Mi az a Reformer Pilates?

A Reformer Pilates az eredeti módszer továbbfejlesztett, gépesített változata, amelyet szintén Joseph Pilates talált ki. Az edzések egy speciális eszközön, a Reformer gépen zajlanak, amely egy csúszó platformból, rugókból, hevederekből és támaszokból áll. A gép különleges tulajdonsága, hogy egyszerre biztosít ellenállást és stabilitást, így a mozdulatok még pontosabban kivitelezhetők és személyre szabhatók.

A gép rugóellenállása lehetővé teszi, hogy az izmokat intenzívebben dolgoztassuk meg, miközben az ízületeket kíméljük. A gyakorlatsor változatosabb, és számos olyan pozíció is elérhetővé válik, amit a matracon nehéz lenne biztonságosan vagy hatékonyan végrehajtani.

Kinek ajánlott?

Azoknak, akik gyorsabb fejlődést szeretnének tapasztalni
Akiknek fontos a pontos mozdulatkivitelezés és a testtartás támogatása
Ülőmunkát végzőknek, gerincproblémával élőknek, vagy rehabilitációban lévőknek
Akik személyre szabottabb, változatosabb edzésformát keresnek

Mi a különbség a két típus között?

1. Használt eszközök:
A klasszikus Pilates csak matracot és minimális segédeszközt igényel, míg a Reformerhez speciális gép szükséges.

2. Mozgásforma és intenzitás:
A klasszikus Pilates saját testsúllyal dolgozik, jellemzően alacsonyabb intenzitással. A Reformer rugóellenállást használ, így az edzés intenzívebbé és személyre szabhatóvá válik.

3. Pontosság és támogatás:
A Reformer segít a mozdulatok helyes kivitelezésében, míg matracon ez nagyobb testtudatot és kontrollt igényel.

4. Hozzáférhetőség:
Mat Pilates szinte bárhol végezhető, a Reformer Pilates viszont géphez és stúdióhoz kötött.

5. Ár és elérhetőség:
A klasszikus Pilates általában olcsóbb és könnyebben elérhető, míg a Reformer órák jellemzően drágábbak, de komplexebb élményt nyújtanak.