Reformer Pilates és a gerinc rugalmassága – így őrizd meg a hátad egészségét
Feszül a hátad, merevnek érzed a derekad, és egyre nehezebb kiegyenesedve ülni vagy állni? A gerinc rugalmassága alapvető feltétele annak,...
Kategória: Reformer pilates
Reformer Pilates biomechanikája
Sok mozgásforma megterheli az ízületeket, különösen akkor, ha a mozdulatok nem kontrolláltak. A Reformer Pilates biomechanikája egészen más logikára épül:...
Reformer Pilates idegrendszeri egyensúly – vissza a belső nyugalomhoz!
Folyton pörög az agyad, nehezen alszol el, és még a pihenés is feszültséget kelt benned? Ez az állandó készenléti állapot...
Reformer Pilates és a törzsizmok – erő, stabilitás és szép testtartás
A Reformer Pilates és a törzsizmok kapcsolata nem pusztán a hasizmok formálásáról szól. Az erős core védi a gerincet, javítja...
Reformer Pilates légzés technikák – Így hozd ki a legtöbbet a gyakorlataidból
A Reformer Pilates légzés technikák nemcsak a teljesítményedet növelik, hanem a tested és elméd összhangját is erősítik. A légzés, a...
Reformer Pilates szezonális hangulatingadozás ellen
Fáradékonyabb vagy, nehezebben koncentrálsz, és úgy érzed, mintha minden energiád elszállt volna? Ezek a jelek gyakran az évszakváltásokkal járnak együtt....
Reformer Pilates különböző életkorban – Mit adhat 20, 40 vagy 60 évesen?
A Reformer Pilates különböző életkorban más és más módon támogatja a testet és a lelket: fiatalon erősít, középkorban stabilizál, idősebb...
Reformer Pilates otthon – 3 ok, ami ellene szól
A Reformer Pilates otthon gyakorlása elsőre kényelmes megoldásnak tűnhet, de a profi gépek ára, karbantartása és a szakmai irányítás hiánya...
Reformer Pilates és hormonháztartás – Hogyan segíthet visszanyerni a belső egyensúlyt?
A Reformer Pilates és hormonháztartás kapcsolata sokak számára ismeretlen, pedig ez a tudatos mozgásforma jóval többre képes, mint a test...
Reformer Pilates és menstruáció – Mozogj tudatosan a ciklusodhoz igazodva
A menstruáció nem ok arra, hogy teljesen leállj a mozgással – de fontos, hogyan edzel. A Reformer Pilates és menstruáció...