Sokan használják az InBody testösszetétel-mérést, mégis rengeteg félreértés kering a kapott eredményekkel kapcsolatban. Ebben a cikkben bemutatjuk a leggyakoribb inbody tévhiteket, és segítünk abban, hogy helyesen értelmezd a számokat!
Miért fontos beszélnünk az InBody tévhitekről?
Az InBody mérés remek eszköz arra, hogy pontos képet kapjunk a testösszetételünkről, mégis sokan rossz következtetéseket vonnak le az adatokból – vagy túl sokat, vagy épp túl keveset gondolnak róluk.
A félreértelmezett adatok könnyen vezethetnek motivációvesztéshez, felesleges aggodalomhoz, vagy épp hibás edzés- és étkezési döntésekhez. Ezért fontos, hogy a tévhitek helyett valódi tudásra alapozd a fejlődésedet.
Ha még nem vagy teljesen biztos abban, hogyan olvasd ki az eredményekből, merre tart a tested, ajánljuk ezt a korábbi cikkünket is:
👉 InBody mérés eredmények: Hogyan értelmezd őket és használd a céljaidhoz?
És most nézzük a leggyakoribb inbody tévhiteket, amik sokakat megtévesztenek – téged viszont nem fognak, ha végigolvasod ezt a cikket.
Leggyakoribb InBody tévhitek
1. „Csak a kiló számít”
Ez az egyik legelterjedtebb inbody tévhit. Sokan kizárólag a testsúlyuk alakulását figyelik, és ha az nem változik, csalódottak lesznek – még akkor is, ha valójában zsír csökkent, izom nőtt.
💡 A valóság: Az InBody épp azt mutatja meg, ami a mérlegen nem látszik: izomtömeg, testzsírszázalék, zsigeri zsír, vízháztartás. Ha Reformer Pilatesre jársz, valószínűleg nem a súlyod, hanem az izomarányod és tartásod változik látványosan – ez sokszor kilókban nem mérhető, de a tükörben igen!
2. „Az izomtömeg növekedése rossz”
Főleg nők körében gyakori inbody tévhit, hogy ha nő az izomtömeg, „túl izmosak” lesznek tőle. Emiatt sokan visszafogják a mozgást vagy pánikba esnek, ha növekedést látnak az izomarányban.
💡 A valóság: Az izom nemcsak a formás test alapja, hanem segít a zsírégetésben, javítja az anyagcserét, és a gerinctartásban is kulcsszerepe van – főleg, ha Reformer Pilatesről beszélünk, ahol a mélyizmok dolgoznak. Az izomnövekedés nem „rossz”, hanem cél!
3. „A testzsír mindig egyenletesen csökken”
Sokan várják, hogy minden mérésnél csökkenjen a testzsír, és ha stagnálást vagy kis visszalépést látnak, azt kudarcként élik meg.
💡 A valóság: A test nem gép. A hormonháztartás, stressz, menstruációs ciklus, alvás vagy étkezés mind befolyásolják a zsírlebontást. A Reformer Pilates nem radikális, hanem fokozatos eredményeket hoz – és ez rendben van így.
4. „A vízarány nem fontos”
A testvíz-arányt sokan figyelmen kívül hagyják, pedig ez az egyik legfontosabb mutató az egészségi állapot és regeneráció szempontjából.
💡 A valóság: A sejten belüli víz mutatja, mennyire „élő” és aktív az izomszövet. Ha ez csökken, az utalhat fáradtságra, alváshiányra, túl kevés folyadékbevitelre. Az InBody vízháztartási adatai épp ezért értékesek – főleg sportolóknál és nőknél.
5. „Ha nincs drasztikus változás, nincs eredmény”
Ez talán a legveszélyesebb inbody tévhit: azt gondolni, hogy csak akkor fejlődünk, ha azonnal nagy számokat látunk.
💡 A valóság: A fejlődés legtöbbször lassú és fokozatos. Reformer Pilates esetén főleg centiben, testtartásban és közérzetben érzékelhető először – majd jönnek a számok is. Az InBody méréseket érdemes 4–6 hetente ismételni, hogy a trendet lásd, ne csak egy pillanatképet.
A tévhitek helyett, valódi tudásra van szükséged
Ezek a tévhitek könnyen megtéveszthetnek, de ha tudatos vagy, akkor az InBody mérések nem stresszt, hanem motivációt fognak jelenteni. A Reformer Pilates edzések kiválóan támogatják az izomtömeg növekedését és a testkompozíció javulását – de ezt csak akkor értékeled helyesen, ha jól is értelmezed az adatokat.
Ha kíváncsi vagy mit jelentenek az InBody eredményeid és szeretnéd megérteni, hogyan használhatod őket valódi fejlődésre, jelentkezz be hozzánk testösszetétel-mérésre! 🙂
